2023년이 시작된지도 얼마되지 않은 것 같은데, 벌써 2월이 다가왔습니다. 금방 돌아올 봄을 대비해 오늘은 다이어트 도시락을 추천해드릴려고 합니다. 그럼 함께 가보실까요? 슬림쿡 식단관리 도시락 슬림쿡 다이어트 도시락은 연예인들이 식단관리를 위해 사용하는 도시락으로 유명한데요. 엄청난 감량으로 화제가 되었던 조세호와 박나래, 강유미, EXID 하니 등 다양한 연예인들이 애정하는 다이어트 도시락으로 알려져있습니다. 슬림쿡 다이어트 도시락은 매일 새벽 배송을 통해 당일 조리한 신선한 음식을 먹을 수 있는 것이 특징인데요. 냉동 도시락과는 다르게 신선한 샐러드와 샌드위치 등 다양한 음식을 맛볼 수 있다는 것이 큰 장점인 도시락입니다. 슬림쿡 다이어트 도시락 보러가기 마이비밀 다이어트 도시락 다음은 품절대란을..
차가운 바람이 매서운 요즘 건조한 피부로 고민이 많으시죠? 그런 분들을 위해 겨울철에 쓰기 좋은 수분크림을 추천드릴려고 합니다. 그럼 함께 가보실까요? 토리든 _ 다이브인 저분자 히알루론산 수딩크림 첫번째 추천 수분크림은 토리든의 수딩크림인데요. 이 수분크림은 끈적임이 없어 사계절 내내 사용하기에도 좋은 제품으로 올리브영에서 1위를 할만큼 제품력을 인정받은 제품입니다. 수분은 채워주면서 끈적이지 않고 밀리지 않는 제품으로 겨울철 수분크림으로 추천드립니다. 에스트라_아토베리어 365 크림 두번째 추천 수분크림은 에스트라의 크림인데요. 이 크림은 600만명이 경험하고 인정받은 국민 장벽 크림인데요. 이 크림의 경우 세라마이드, 콜레스테롤, 지방산 복합보습으로 수분의 흡수율은 80%이상 높여주는 제품이기도 합..
명절에 맛있는 음식 많이 드셨나요? 맛있는 음식과 함께 늘어난 뱃살에 걱정이신 분들 많으시죠? 그런 분들을 위해 오늘은 급찐급빠에 도움이 되는 홈트레이닝 영상을 추천드리려고 해요 그럼 한번 가보실까요? 1. 에이핏 급찐급빠 전신운동 첫번째 급찐급빠 영상은 에이핏의 전신운동입니다. 타바타 시리즈로 유명한 에이핏이 제작한 전신운동으로 층간 소음도 없고, 지루함도 찾을 수 없는 운동인데요. 15분에 칼로리를 폭파시킬 수 있는 운동으로 추천드립니다. 2. 삐약스핏 급찐급빠 미친 플랜 2 두번재 운동운 삐약스핏의 급찐급빠 전신운동입니다. 이 영상은 많은 사람들이 효과를 본 것으로 알려져있는 운동인데요. 과식을 한 후에 이 운동을 하게 되면 오히려 살이 빠진 운동으로 단기간 급찐급빠가 필요한 분들이라면 추천드리는 ..
요즘 자기관리가 필수인 시기! 여러분은 어떤 뷰티디바이스를 사용하고 계신가요? 오늘은 많은 사람들이 효과를 본 뷰티디바이스에 대해 소개를 해보려고 합니다! 그럼 함께 가보실까요? 피부관리에 좋은 수분앰플 보러가기 메디큐브 에이지알 ATX 에어샷 첫번째 추천 디바이스는 메디큐브의 에어샷입니다. 이 제품음 각질층에 보이지 않는 미세홀을 뚫어 화장품의 흡수를 높여주는 제품인데요. 피부재생을 통해 모공 개선에도 효과를 주는 모공 디바이스라고 합니다. 이 제품은 내 피부 컨디션에 맞는 세분화된 단계로 사용이 가능하며, 스킨케어 제품의 흡수를 높여주어 효과의 부스팅을 높여주는 아이템으로 누구나 쉽게 사용이 가능한 제품입니다. 메디큐브 에이지알 ATS 에어샷 사러가기👉 메디큐브 에이지알 더마 EMS 샷 두번째 추천 ..
날씨가 추워지면서 이불 속에 숨어계시지는 않으신가요? 점점 늘어가는 뱃살로 인해 스트레스를 받지는 않으신가요? 나이가 들어가면서 근육량이 점점 줄어드는 게 느껴지시나요? 그런 분들에게는 단백질 보충제를 추천드립니다. 다이어트나 근손실을 줄이고자 프로틴을 찾으시는 분들이 많으시죠? 탄수화물과 단백질이 혼합된 보충제를 마시게 되면 운동 후 몸을 유지하는데 도움이 된다고 합니다. 그래서 오늘은 프로틴 추천 제품에 대해 소개를 해드리려고 합니다. 1. 옵티멈 뉴트리션 하이드로 웨이 프로틴 옵티멈 뉴트리션은 미국 프로틴 중에서 가장 유명한 회상니데요. 그중 하이드로 웨이 프로틴의 경우, 자체 생산 제품으로 신뢰감이 높아지는 제품입니다. 이 제품은 지방, 탄수화물 함유량이 적고 프로틴 함유량이 높아 추천을 드리는데..
2023년이 시작된 지 일주일이 지나가고 있습니다. 새해가 되면 가장 많이 결심하는 것 중 하나가 바로 다이어트인데요. 밥, 과자, 빵 등 다양한 음식들의 유혹을 뿌리치는 것이 쉽지 않습니다. 그래서 오늘은 이 유혹에 이기지 못했을 때 타격을 줄여줄 다이어트 보조제에 대해 포스팅을 해보려고 합니다. 1. 바이탈뷰티 메타그린 슬림 메타그린슬림은 후기가 좋은 다이어트 보조제입니다. 메타그린 슬림은 몸에 무리가 될 수 있는 원료는 일체 사용하지 않으며 오로지 다이어트 하나에 집중하는 보조제입니다. 메타그린슬림은 녹차유래성분이 90%이상 함유되어있으며 카테킨 300mg가 들어가 있다보니 콜레스테롤, 체지방관리에 효과적이라고 합니다. 그리고 메타그린슬림은 국내슬리밍건식 중에 최초 비건으로 인증되어있는 다이어트에 ..
https://www.jinydiet.com/ 겨울이 되면서 옆구리 살이 찌고 계시지는 않으신가요? 허벅지 사이가 붙는 것에 스트레스를 받지는 않으신가요? 그런 분들을 위해 오늘은 유튜브에서 유명한 홈트에 대해 이야기해보려고 합니다. 그럼 한번 가보실까요? 이지은 다이어트 '돌려깍기 시리즈' 첫번째 추천 영상은 이지은다이어트의 돌려깍기 시리즈입니다. 7일이면 모든 군살이 사라진다는 전설의 홈트 영상인데요. 한번 따라하게 되면, 온 몸이 비명을 지르는 느낌이 들게 되는데요. 그만큼 효과가 좋다고 하니 급찐급빠로 따라하기 좋을 것 같습니다. 🔍이지은다이어트👆 에이핏 타바타 시리즈 두번째 추천 영상은 에이핏 타바타시리즈입니다. 이 운동은 꼭 방문을 잠구고 하시기를 추천드려요. 힘들기도 하지만, 재미도 있고, ..
추운 겨울이 왔습니다. 이불 속에 파묻혀 있는 동안 불어나는 살들. 이 살과 이별하기 위한 운동은 유산소운동과 무산소 운동으로 나뉘어지는데요. 오늘은 그 중 무산소 운동에 대해 이야기해보려고 합니다. 1. 무산소 운동이란 무산소 운동은 탄탄한 몸을 만들기 위한 필수 요소입니다. 운동 시 산소 공급이 충분히 이루어지지 않거나, 부족한 상태에서 운동하는 것을 의미하며 숨이 차고 운동지속이 힘든 운동을 말합니다. 2. 무산소 운동의 장점 무산소 운동은 근육을 생성 및 유지시켜주는 것입니다. 무산소 운동은 짧은 시간에 운동 수행 능력을 향상시켜주고 많은 산소를 사용하여 효과적인 운동을 만들어줍니다. - 근력 강화 : 근밀도와 근섬유의 단면적을 강화 - 뼈를 강화 : 캄슐밀도를 높여 강도를 강화 - 관절 강화 :..
다이어트하면 유산소 운동과 무산소 운동이 나뉘어지죠? 그중 급찐급빠하면 유산소 운동이 제일입니다! 규칙적인 유산소 운동은 생활에 활력을 주고 스트레스를 줄여준다고 합니다. 그래서 오늘은 유산소운동에 대해 포스팅을 해보려고 합니다. 1. 유산소운동 유산소 운동은 운동 중 산소 공급을 통해 에너지를 소모하는 운동입니다. 유산소 운동은 탄수화물 뿐 아니라 지방도 에너지원으로 사용되고 있어, 지속적인 운동을 하게 되면 체지방량이 감소가 되어 다이어트에 큰 도움이 된다고 합니다. 2. 유산소 운동의 효과 - 스트레스 관리 : 스트레스를 해소해주고 엔도르핀을 혈류로 방출해줍니다. - 혈압안정화 : 평상시의 심박수와 혈압을 안정시켜줍니다. - 부상방지 : 근육과 뼈를 튼튼하게 하여 일상적인 활동에서 부담을 줄여줍니다..
요즘 날씨가 쌀쌀해졌습니다. 추워진 날씨로 인해 점점 살이 찌고 있지는 않으신가요? 저는 요즘 움직임이 적어다지보니 뱃살이 늘어가고 있습니다. 다이어트하면 식단도 중요하지만 운동도 중요하다는 거 다들 아시죠? 그래서 오늘은 홈트하기 좋은 다이어트 유튜버에 대해 이야기해보려고 합니다. 1. 제이제이살롱드핏 https://www.youtube.com/channel/UCUsfRCHj5U1wAJEJiQpPLPw 제이제이살롱드핏 ✔ 대표 여성 바디크리에이터 ✔ 수많은 여성들의 워너비 👉 6주 온라인 클래스(시간, 공간 내마음대로!) 제이제이와 함께 나의 몸의 아름다움을 디자인해 보세요. https://salondefit.co.kr/class 👉 제 www.youtube.com 첫번째로 제이제이살롱드핏입니다. 운동..
안녕하세요 관리하는 꾸담입니다. 요즘 쌀쌀해진 날씨에 다들 괜찮으신가요? 각종 난방기에, 차가운 바람을 연이어 맞다보니 저는 요즘 피부가 건조해져서 걱정이 많은데요. 그래서 오늘은 이 피부를 효과적으로 관리해줄 마스크팩에 대해 추천해보려고 합니다. 그럼 한번 보러 가볼까요?! 1. 듀이트리 AC컨트롤 딥 마스크 첫번째 추천 마스크팩은 듀이트리 AC컨트롤 딥 마스크입니다. 이 마스크팩은 피부 진정에 좋은 것으로 유명합니다. 더불어, 초극세사 고밀착 시트로, 머리카락 굵기의 1/340보다 얇은 시트를 가지고 있다고 합니다. 이렇게 얇은 초극세사 그린시트로 얼굴에 딱 맞춘 듯이 밀착이 된다고 합니다. 피부 진정이 필요하신 분들에게 추천하는 마스크팩입니다. 2. 토리든 다이브인 저분자 히알루론산 마스크 두번째는..
안녕하세요! 관리하는 꾸담이입니다. 요즘 날씨가 훅 추워졌습니다. 그와 함께 찬바람도 함께 찾아왔습니다. 겨울철에 추운 날씨와 함께 찾아온 것이 바로 건조함입니다. 오늘은 이 건조함을 벗어나기 위한 방법에 대해 이야기해보려고 합니다. 우리의 소중한 피부를 지키기 위한 방법! 한번 알아볼까요? 추운 겨울이 오게 되면 건조함을 피할 수가 없죠? 바깥의 찬 공기와 실내의 히터와 같은 따듯한 공기를 맞게 되면서 온 몸이 건조함에 시달리게 됩니다, 이 건조함의 원인은 바로 공기 중 수분 함량이 낮아지기 때문입니다. 공기 중 습도가 낮아지게 되면서 땀 분비가 줄어들게 되고 온도가 내려가면서 피부의 피지선이 작아지게 되면서 피지 분비도 적어집니다. 그로 인해 각질이 그대로 남아 각질층도 두터워지게 됩니다. 이로 인해..